CHUẨN BỊ KIẾN THỨC CHO CƠ THỂ ĐỂ QUA MÙA MƯA KHỎE MẠNH

Thay đổi thời tiết khiến cơ thể con người cũng sẽ bị ảnh hưởng theo, các bệnh như cảm cúm, về hô hấp, tiêu hóa hay về da …nhiều người cũng mắc phải hơn. Để phòng ngừa các bệnh liên quan đến mùa mưa một cách hiệu quả và trải qua mùa mưa khỏe mạnh, Bs Viện Trẻ Hóa đưa ra lời khuyên như sau:

+ Áo mưa: luôn chuẩn bị áo mưa trước khi ra đường.

+ Vitamin C: sử dụng các thực phẩm chứa vitamin C như cam, chanh, bưởi hay viên uống tổng hợp Vitamin C…nhằm tăng sức đề kháng cho cơ thể chống các bệnh thời tiết và giúp đào thải độc tố ruột.

+ Vệ sinh sạch sẽ: các khu vực tiếp xúc như bàn làm việc, chăn gối, nệm…để tránh hít và tiếp xúc bụi bẩn xâm nhập vào cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh vào mùa mưa.

+ Giữ da sạch sẽ: mùa mưa khiến da của bạn cũng “ẩm ương” không kém, dễ nổi mụn, dễ khô hơn nên nhớ vẫn luôn dưỡng ẩm cho da, rửa mặt sạch sẽ để không lưu lại cặn trang điểm, bụi bẩn…gây mụn, nhờn cho da.

+ Sử dụng kem chống nắng: không chỉ riêng khi trời nắng mới sử dụng kem chống nắng, trời mưa hay trời âm u, bạn cũng phải sử dụng kem chống nắng, tia cực tím, nhất là tia UVA vẫn xuyên qua mây, cửa kính…khiến da sạm nám…

+ Ăn uống hợp lý: Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết để duy trì làn da khỏe đẹp từ bên trong. Nhớ ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa, hạn chế các thực phẩm có tính hàn như dưa hấu, hải sản…Bên cạnh đó, uống nhiều nước giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, đào thải độc tố, giúp da bạn sáng và đẹp tự nhiên.

+ Ngủ đủ giấc: giúp hạn chế quầng thâm và bọng mắt, đồng thời, giúp da tái tạo và sản sinh ra những tế bào mới, khôi phục lại vẻ tươi trẻ cho da.

Thực hiện tốt các “bí kiếp” trên sẽ giúp bạn trải qua một mùa mưa vui vẻ, cơ thể khỏe mạnh và làn da tràn đầy sức sống.